Jak vypadá Marťasova příprava v době karantény

Říká se, že se štestí přeje připraveným. Což se i několikrát v mém životě potvrdilo. Proto se snažím v přípravě na další závody pokračovat v rámci možností, které nabízí domácí cvičení a několik činek a kotoučů půjčených z mého domovského MTV Fitness (za což jsem nesmírně vděčný majiteli Martinu Moravcovi).

Není zatím znám žádný nový termín soutěží, které se měly konat od poloviny dubna až do května. Svaz kuluristiky je nejdřív přeložil na začátek června, ale posléze je úplně zrušil s tím, že je možné, že se budou konat až na podzim, kdy to situace dovolí. Proč se o tom takhle rozepisuji, když je zrušené úplně všechno a rok se posouvají i Olympijské hry? No jde o to, že i přes to, že situace je jaká je a jde teď především o zdraví nás všech, je dobré si zachovat činnosti, díky kterým jste mohli pracovat na sobě ať už fyzicky či psychicky. V tréninku pracuju nejen na svém těle, ale taky na svém duševním rozpoložení, protože soustředím své myšlenky a snažím se překračovat své tělesné limity a k tomu je potřeba vědomé rozhodnutí („Teď těch 100kg zvednu 8krát“), odhodlání a přesvědčení o tom, že na to mám a že to zvládnu. Tohle všechno mě formuje a pomáhá mi být silnější po všech stránkách. Takže vzdávat se v těchto těžkých chvílích pravidelného tréninku, by mě rozhodně spíše oslabilo a to by nepřispělo ani mě ani naší společnosti. Proto se s vámi snažím teď cvičit online co to jde, abychom mohli být silnější všichni 😉

Určitě si říkáte, „Trénink je trénink. Ale jak teď řeší dietu, když neví žádný termín?“ A ptáte se dobře. Jídelníček teď opravdu nejde nikam vyloženě cílit. Nicméně jsem do stávající formy už několik měsíců striktnější diety investoval a zahazovat tuhle investici nějakým nesmyslným přejídáním, protože „přece můžu“ by bylo spíše zbrklé. Na druhou stranu se nejde držet v neustálém kalorickém deficitu a zachovat si plnost svalů v nějakém dlouhodobém období. Což teď vypadá, že bude trvat nejméně ještě půl roku. Takže to vypadá tak, že jsem sice trochu povolil a občas si dopřeju i nějakou tu palačinku nebo buchtu, co mi Marička upeče, ale v celkovém měřítku jsem navýšil sacharidy jen mírně. Přidal jsem jedno sacharidové jídlo dnenně (to zařazuji po tréninku, kdy jdou sacharidy především na doplnění energie do svalů ve formě glykogenu) a tuky s bílkovinami držím relativně vysoko jako doposud. To abych právě nepřibral zbytečně moc a nemusel to pak shazovat v rámci třeba půl roku, ale stačilo mi k soutěži dietu zařadit tak na 2 měsíce max a byl jsem ve vítězné soutěžní formě.

To je co se týče tréninku a diety. Mimo to jsem tuhle krizi využil a ještě přidal čas na svůj duševní rozvoj a ráno a večer chvilku medituju, abych nastartoval tenhle návyk, který posílí a rozvine moji duši. Tímto zdravím našeho šamana Zdendu Bábu Pícla.

Takže co z toho všeho může vyplývat pro vás? Dělejte co milujete a nepolevujte v tom v době současné krize, protože vás to udrží na cestě za vaším dlouhodobým cílem. A berte tenhle ten čas jako příležitost dělat věci jinak a místo toho, abyste polevili naopak vytrvejte nebo naopak ještě někde přidejte a až tohle obdobé skončí tak vyjdeme všichni ven silnější, odolnější a jako nejlepší verze nás samých 😉

Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.