Štítek: Tipy

Spánek a jeho vlivy na zdraví

Spánek je jeden z hlavních pilířů našeho života a zdraví. Pokud nemáme kvalitní spánek, tak se mohou objevit různé zdravotní komplikace.

Celý článek

Flexibilita ve stravování – pravidlo 80/20

V tomto článku se podíváme na pojem FLEXIBILITA VE STRAVOVÁNÍ – PRAVIDLO 80/20 Když přijde řeč na hubnutí, většině lidí se strachy smrskne žaludek, hrůzou vstávají vlasy a už přemýšlí, jestli si k večeři mají dát salát s rajčaty nebo raději samotný salát. Jenže takový drastický a sebemučící přístup vydrží delší dobu jen málokdo a po úvodním úspěchu se vrací tam, kde...

Celý článek
Jak casto cvicit

Jak často cvičit?

This content is restricted.

Celý článek

Jak vypadá Marťasova příprava v době karantény

Říká se, že se štestí přeje připraveným. Což se i několikrát v mém životě potvrdilo. Proto se snažím v přípravě na další závody pokračovat v rámci možností, které nabízí domácí cvičení a několik činek a kotoučů půjčených z mého domovského MTV Fitness (za což jsem nesmírně vděčný majiteli Martinu Moravcovi). Není zatím znám žádný nový termín soutěží, které se měly konat od poloviny...

Celý článek

Marťasova cesta k fitness

Tohle je moje cesta ke cvičení, trénování a zdravému životnímu stylu. Asi bych měl začít úplně od samého začátku. Tím by mohly být fotky Arnolda a Serge Nubreta, které jsem viděl jako asi 5i letý vylepené na vnitřních dvířcích skříňky v obýváku mojí babičky, kam je dřív vylepil můj strejda. To byly jedny z prvních momentů, kdy jsem si říkal,...

Celý článek